[세라밴드] 익상견갑 견갑골운동 자세교정하기

[세라밴드] 익상견갑 견갑골운동 자세교정하기 

 

안녕하세요 

 

진심을 전하는 마술사

 

real magic입니다 ^^

 

오늘은 여러분들에게

 

제가 돈주고 제가 산 아이템 리뷰를 해볼까 합니다 ㅎㅎ!!

 

사실 마술공연을 하면서 다양한 문화공연을 하기 위해 저글링도 시작한 지 꾀 됐는데요

 

사실 연습하면 안 되는 게 없다고 생각하는 저였는데 안되는게 있더라고요..

 

아무리 연습해도 안되고 너무 안돼서 병원에 가보니..

 

바로 익상 견갑..이었습니다..

 

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익상 견갑이란?

날개뼈가 올바르지 못하고 뒤틀리는 현상을 말하는데요

익상 견갑이 나타나는 이유는 너무 많아서 어깨 날개뼈 주변의 근육을 강화해야 한다고 하네요..

 

많은 병원에 방문해봤어요.. 

도수치료부터 시작해서 정형외과.. 자세교정과 , 필라테스, 헬스... 등등!! 

방문할 때마다 치료비도 만만치 않고 저에게 맞는 운동을 찾지 못해서

번번이 실패..

 

앞으로 많은 문화공연과 융 복합하기 위해서 저는 이 익상 견갑을 정말 교정하고 싶기에..

하루하루 스트레칭 및 운동을 병행하며 연습을 하고 있답니다..

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사실 살면서.. 한 번도 제가 익상 견갑이라는 걸 느껴본 적이 없었는데..

날개뼈가 약간 들려있다는 느낌을 연습을 하면서 알게 되었습니다..

 

왜냐하면 일상생활엔 전혀 지장이 없는데 특정 부분 움직이는 괘도에서 내뜻대로 팔이 움직이지 않습니다 ㅠㅠ..

 

아무래도 학생 때.. 무거운 가방을 한쪽으로만 매서 이렇게 된 것 같다는 생각이 드네요 

 

일하면서 틈틈이 운동하려고 알아본 아이템 바로 요거!

 

세라밴드

thera band

아령처럼 무겁지 않고 휴대하기 좋아서

 

들고 다니면서 언제 어디서든지 간단하게 운동하기 좋은 것 같아요

 

자세교정은 말 그대로 근력운동이 아니기 때문에 요요 세라밴드를 많이 이용한다고 하는데요!

 

전에 초록색을 사용했다가.. 너무 탄성이 약한 거 같아서 파란색으로 구입!!

 

딱 적당하게 잘 구입한 것 같아요!

 

 

 

구성품으로는 이렇게 간단한 운동 사용법과

 

세라밴드가 포장돼서 온답니다 ㅎㅎ!!

여러 가지 운동 자세에 대해서 나와있는 설명서!!

 

몇 개 봤는데.. 사실 이런 건 요즘 유튭에 더 잘 나와있어서 

 

그거 보고 따라 하시면 좋을 것 같아요!!

 

사실 저는 운동을 별로 좋아하지 않는 편이라..

 

정말.. 틈날 때마다 하는 편인데 ㅎㅎ

 

이번엔 포기하지 않고 꾸준히 해보려고요

 

자세교정은 꾸준히 하는 게 정말 중요하다는 게 정말 그게 쉽진 않은 것 같아요

이놈과 함께 올해 새해 함께할 자세교정 프로젝트

 

의지가 약해질 때마다 이 글을 보고 올 한 해 한번 최선을 다해 

 

제 뒤틀린 날개뼈를 맞춰보도록 하겠습니다 ㅎㅎ!!

 

 

열심히 운동해서

5년 동안 연습한 아까움을 꼭 이뤄보도록 하겠습니다

 

이상!!

진심을 전하는 마술사

이형우 올림

 

realmagic1.tistory.com/

진심을 전하는 마술사

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